Sömnstyrka [Elektronisk resurs].

358193
Sömnstyrka [Elektronisk resurs].
Loading...
Av: Zell, Claes, 1953-
Utgivningsår: 2019.
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Vulkan
Anmärkning:
E-bok.
Inne: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
En mängd rapporter visar musklernas betydelse för indi-videns välbe? nnande. Många forskare redovisar nu även musklernas betydelse för sömnens kvalitet, även vid hög ål-der. Författaren beskriver hur aktivering av de starka musk-lerna kan balanseras med avaktivering av de uthålliga.Personer som lider av sömnlöshet uppvisade signi? kant minskade signalprotein i blodserum, vilket agerar som nerv-tillväxtfaktorer i det centrala nervsystemet. Fysisk träning ökar cirkulerande signalproteinnivåer, men också efter-följande SWS, långsamma sömnvågor, dvs djup sömnen.De starka muskel? brerna ökade hos de motståndstränan-de äldre personerna, vilket tyder på fördröjande av ålders relaterade förlust i muskelmassa. Stark muskelstatus ger ett mer oberoende liv i stort och är viktigt för att lindra sömn-deprivering med stigande ålder.Författaren har utvecklat och anpassat övningar till dagens moderna människa. Benens betydelse för sömnen kan inte överskattas, de har de starkaste musklerna i kroppen, men också de uthålligaste. Benen utgör en balanspool för en tryggare sömn. [Elib].

Andra titlar av samma författare

320293
Författare Zell, Claes

Liknande titlar

299101
Författare Huffington, Arianna
331943
369901
Författare Jeding, Kerstin
333359
Författare Holfve, Lena
258244
Författare Hedensjö, Björn
364958
Författare Linton, Steven
390489
Författare Wirén, Linda
265035
Författare Robild, Eva
388403
Författare Geyerhofer, Mirijam
357240
Författare Kuick, Katarina
365016
Författare Svirsky, Liv
364916
Författare Dellson, Pia
264453
Författare Söderström, Marie
320293
Författare Zell, Claes
260433
Författare Hindfelt, Bengt
292361
Författare Ivarson, Claes
348692
Författare Nordengen, Kaja
333276
Författare Wallesjö, Christel
267563
Författare Sivrup, Susanne
272619
Författare Ahlström, Kristina

Om författaren

Hittade ingen författarinformation.

Språk