Sluta älta och grubbla [Elektronisk resurs] : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi.

372324
Sluta älta och grubbla [Elektronisk resurs] : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi.
Loading...
Av: Wadström, Olle, 1944-
Utgivningsår: 2017.
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Psykologinsats
Anmärkning:
E-bok.
Inne: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Vi ägnar åtskillig tid åt att oroa oss, älta och grubbla över saker som inte kan ändras eller påverkas. Dagar såväl som sömnlösa nätter. Tidigare har man ofta rekommenderat olika distraktionstekniker, men dessa försvårar på sikt även om de hjälper i stunden. I den här boken får du lära dig hur du ska sluta permanent med detta onödiga självplågeri. Oro och ältande är som en tennismatch mellan varningshjärnan som hittar hot och faror (olusttankar) och logiska hjärnan som försöker hitta lösningar, förklaringar, utvägar (tröstetankar) trots att inga finns. Matchen kan fortsätta hur länge som helst ända tills någon av spelarna ger upp - varningshjärnan ger det aldrig. Du får lära dig sex tekniker för att få matchen att sluta. Du får också veta varför dessa fungerar. Metoden är ny (2007) och har i två stora forskningsstudier på Karolinska Institutet visat sig vara överraskande effektiv. quitruminating.com [Elib].

Andra titlar av samma författare

383319
Författare Wadström, Olle
375033
Författare Wadström, Olle

Liknande titlar

263916
263280
Författare Harris, Russ
335242
Författare Kvalevaag, Mikael
380454
Författare Kahn Nord, Petra
337254
Författare Fogelberg, Helena
364884
Författare Grossi, Giorgio
364825
Författare Livheim, Fredrik
264214
Författare Farm, Maria
284589
264275
Författare Cullberg Weston, Marta
298239
Författare Broughton, Vivian
262051
Författare Harris, Russ
267792
Författare Rydén, Göran
368998
Författare Johnsson Wennerdal, Helga
375033
Författare Wadström, Olle
267557
EFT
Författare Forsberg, Ann-Sofi
264728
Författare Jansson, Lars
258596
Författare Wicksell, Rikard
364863
Författare Kåver, Anna

Om författaren

Hittade ingen författarinformation.

Språk