Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.

389495
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.
Loading...
Av: Almén, Niclas, 1971-
Utgivningsår: [2021].
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Natur & kultur
Anmärkning:
E-bok.
Omfång: illustrationer
Inne: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.Vi mår bäst av att äta då och då några gånger per dag snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen eller semestern. Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen på återhämtning. Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen. Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden! Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem. [Elib].

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

371335
Författare Fexeus, Henrik
377954
Författare Fexeus, Henrik
389488
Författare Grossi, Giorgio
313670
Författare Draper, Brian
389788
Författare Norberg, Ulrica
260565
Författare Robild, Eva
260228
Författare Robild, Eva
344891
Författare Brask, Petra
355694
Författare Hallberg, Klas
360775
Författare Renander, Bengt
385515
Författare Billmark, Mats
385557
Författare Billmark, Mats
384735
Författare Törnblom, Mia
376519
Författare Alterskjaer, Lilian
366711
Författare Lacerda, Cecilia de
391523
Författare Wadstein, Sverker
387756
Författare Halvdansson, Lars-Göran
371271
Författare Garnier, Stéphane
347390
Författare Cotton, Fearne
349267
Författare Hadenius, Patrik

Om författaren

Hittade ingen författarinformation.

Språk